...

Курс для преподавателей, 300 часов

дней

0

наставников из Индии

0

человек в группе

0

стоимость курса

0 $

О курсе

300-часовой курс предполагает более глубокое и детальное изучение всех дисциплин. Эта программа идеально подходит для тех, кто хочет глубоко погрузиться в изучение йоги и перейти на новый уровень физической и духовной практики.
Занятия проходят в небольших группах, поэтому преподаватели уделяют больше внимания каждому ученику. Индивидуальная работа помогает быстрее и эффективнее усваивать новые знания.
Sutra School стремится подготовить преподавателей, которые смогут делиться учением йоги с искренним энтузиазмом и глубоким пониманием практики. После прохождения 300-часового курса вы станете сертифицированным инструктором йоги, который уверенно владеет различными практиками

Дисциплины 300-часового курса

  • Практика. Хатха-йога
  • Практика. Аштанга-виньяса
  • Философия
  • Этика и психология йоги
  • Методология
  • Мудра и бандха
  • Сукшма-вьяяма
  • Аюрведа

  • Анатомия и физиология йоги
  • Йогатерапия
  • Коррекция асан
  • Сатсанг
  • Мантра-йога
  • Пранаяма
  • Медитация
  • Ведические церемонии

Также вас ждет:

  • Отдых на берегу священной реки Ганги
  • Трехразовое вегетарианское питание, готовят опытные повара из России и Индии
  • Проживание в экологически чистом месте
  • Экскурсии по самым интересным местам: храмы, водопады, трекинг
  • Вечерние киртаны
  • Посещение аарати – знаменитой церемонии поклонения Ганге
  • Лекция по ведической астрологии, мастер-классы, ом-хилинг

 

Курс читается на английском языке с переводом на русский профессиональным переводчиком, понимающим тонкости процесса обучения. По окончании 300-часового обучения выдается Международный сертификат с правом преподавания в любой стране мира. Школа аккредитована в Международном Альянсе йоги Yoga Alliance USA, RYT-200/300.

Программа 300-часового курса

Мастера школы Sutra преподают хатха-йогу в аутентичном традиционном стиле, который практикуется гималайскими йогами на протяжении многих веков. Студенты занимаются в собственном ритме, учитывая личную физическую подготовку. Основная цель курса – открыть внутри себя источник энергии и сил с помощью хатха-йоги. Регулярная практика укрепляет здоровье и помогает достичь внутренней гармонии.  Мотивация – важнейший фактор в углубленном изучении асан. Важно стремиться понять не только физические аспекты, но и философию йоги. На наших занятиях студенты получают всесторонние знания.  В йоге теория и практика неотделимы друг от друга. Сначала мы обрабатываем информацию в уме, а потом даем телу правильную команду к действию. Наши преподаватели подробно объясняют, как выполняется та или иная асана, и какие результаты принесет в вашу жизнь качественная практика.

На 300-часовом курсе мы будем подробно изучать первую (начальную) серию аштанга-виньяса-йоги, затем перейдем к последующим сериям. Также узнаем, в чем различия между лед-классами и майсор-классами.  Аштанга-виньяса – это динамическая и энергичная практика йоги. Она включает в себя шесть последовательностей асан, каждая из которых развивает силу, гибкость и выносливость. Особенность аштанга-виньяса-йоги состоит в том, что во время практики нужно синхронизировать дыхание с серией асан. Особое внимание уделяется правильному дыханию (уджайи), замкам (бандхам) и направлению взгляда (дришти), что помогает улучшить концентрацию.  «Виньяса» в переводе с санскрита означает «связка». Между асанами обязательно есть связующий элемент – сочетание движения и дыхания. В отличие от хатха-йоги, последовательность асан остается неизменной каждую практику.  В первой серии аштанга-йоги в качестве связки (виньясы) используется комплекс «Сурья Намаскар», но не в классической, а в видоизмененной форме. В аштанге есть два вида «Приветствия солнцу»: А и В. В начале практики для разогрева повторяется вариант А – около пяти раз, либо усложненный вариант В – три раза.  В последующих сериях вы изучите другие, более сложные виньясы. Количество повторений может меняться в зависимости от физической подготовки человека. Вы сможете заниматься в своем ритме, в согласии с телом.

В традиционной индийской йоге пранаяма означает нечто большее, чем просто дыхательные упражнения. Пранаяма – это управление жизненной энергией (праной) с помощью дыхания. Данная практика улучшает физическое и эмоциональное состояние человека. Она помогает очистить тонкое тело и прийти к внутренней гармонии.  На курсе вы получите доступ к секретным техникам пранаямы, исцеляющим тело и ум. Наши мастера передают аутентичные знания и глубокое понимание того, что такое пранаяма. Вы поймете, как использовать различные типы дыхания с определенной целью, освоите теорию о типах личности и научитесь индивидуально подбирать дыхательную практику для любого человека.

Обращали ли вы внимание, как медитируют другие люди? Часто человек так сосредоточен во время медитации, что от усилия напрягает мышцы – особенно это заметно по напряженному лицу и области межбровья. Многие совершают эту ошибку, забывая о том, что цель медитации – глубокое расслабление.  Программа 300-часового курса включает в себя эффективные техники медитации для полного расслабления и самосозерцания. Аутентичные практики помогут вам овладеть основами медитации и почувствовать полное присутствие в текущем моменте. Вы сможете спокойно и безоценочно наблюдать за своими мыслями, чувствами и миром вокруг. Регулярная практика медитации помогает развить глубокое понимание, принятие себя и окружающего мира. 

Мантра – это сочетание определенных звуков, вибраций и слов на санскрите, обладающее большой силой. Знания о мантрах как о изначальных звуках были обретены  древними йогами и пришли к нам из глубины веков. Пение мантр улучшает физическое и эмоциональное состояние, успокаивает ум и активизирует энергию в той или иной части тела.  Знаете ли вы, что индийская йога сопровождается пением мантр на протяжении всей практики? Во время выполнения определенных асан важно петь мантры, чтобы практика принесла наибольший результат.  На курсе мы выучим 8 обязательных мантр. Преподаватели помогут вам научиться правильно произносить звуки. Вы прочувствуете, как откликаются в теле разные звуки, и узнаете, с какими органами они связаны.  У каждой мантры есть свое предназначение: исцеление тела, успокоение ума, повышение уровня энергии, достижение цели и т.д. Мантра – это индийская медицина для ума и тела, и в нашей школе вы узнаете, как получить силу из этого неисчерпаемого источника. 

Философия йоги подразумевает не только глубокое погружение в суть йогического знания, но и путь к самопознанию. Изучение философии дает ответы на вопросы, важные для каждого из нас. Кто мы? В чем наше предназначение? Какая практика подходит именно нам? В чем смысл мироздания?  В процессе обучения возникает множество личных вопросов, которые можно задавать учителю и прорабатывать на занятии. Философия помогает стать истинным йогом, изменить свой внутренний мир без насилия и фанатизма.  В школе Yoga Sutra вы получите уникальные знания, которые тысячелетиями передаются от учителя к ученику. Такую информацию не найти в интернете – ее можно узнать только в Индии. 

Знания анатомии и физиологии необходимы для каждого инструктора йоги. Хороший преподаватель должен понимать, как работает наш организм, и как на него влияет та или иная практика.  Почему следует изучать анатомию и физиологию именно в Индии? Прежде всего, Индия – родина йоги. Техника выполнения асан совершенствовалась на протяжении многих веков. Опытные преподаватели-индусы помогут вам освоить техники, проверенные временем.  Изучение анатомии и философии позволяет лучше понять связь между нашим телом, умом и духом. Вы получите знания, которые помогут не только улучшить личную практику, но и эффективно обучать йоге других людей.  

Чтобы практика была максимально полезной, необходимо правильно отстраивать асаны. Точное выполнение поз помогает избежать травм, улучшает гибкость, выносливость и концентрацию, способствует глубокому расслаблению. Корректное выполнение асан улучшает осанку и оказывает положительное воздействие на все системы организма.  На курсах Sutra School вы получите навыки правильной отстройки асан, которые сделают вашу практику безопасной и глубокой. Правильное выполнение асан позволяет избежать лишнего напряжения и полностью сосредоточиться на практике.

Аюрведа – древняя система индийской медицины. Считается, что именно от аюрведы произошла европейская и восточная медицина.  Изучение аюрведы в Yoga Sutra School гармонично дополняет повседневную практику йоги. Этот курс охватывает основные аюрведические принципы: доши, питание, траволечение, способы детоксикации. Вы поймете, как поддерживать баланс тела и ума, предотвращать болезни и улучшать общее самочувствие. Интеграция аюрведы в учебный процесс делает обучение более глубоким и целостным, способствует гармоничному развитию и укреплению здоровья – физического и эмоционального.

Забронировать курс

Кому подходит данный курс

Интенсивный 300-часовой курс подходит для тех, кто уже преподает йогу или имеет большой опыт личной практики. Обучение проходит в аутентичной среде, вдали от дома и городской суеты. Полное погружение в атмосферу Индии помогает сконцентрироваться на практике йоги и эффективно усваивать новые знания.
Курс будет полезен для тех, кто стремится к личностному и духовному росту, для преподавателей йоги и всех, кто хочет улучшить свою личную практику. Вы познакомитесь с единомышленниками из разных стран, получите уникальные знания от индийских мастеров и сможете найти свой путь к здоровью и гармонии.
Изучение йоги в Индии подарит вам уникальный опыт и новые возможности.

 

Курс охватывает следующие аспекты:

  1. Глубокое понимание традиций. Вы познакомитесь с аутентичными йогическими практиками, которые передаются из поколения в поколение.
  2. Интеграция аюрведы. Узнаете о принципах аюрведы и о том, как применять их для поддержания здоровья и баланса.
  3. Духовное обогащение. Поймете, кем вы являетесь на самом деле и что для вас важно. Обретете глубокую связь с собой и окружающим миром.
  4. Коллективная практика и дисциплина. Вы получите уникальный опыт жизни, коллективной практики и дисциплины, как в йога-ашраме.
  5. Индийская культура. Богатая культурная и духовная традиция Индии влияет на мировоззрение и расширяет кругозор.
  6. Мастера йоги. Знания передаются напрямую от опытных мастеров и гуру что придает практике глубину и аутентичность.
  7. Комьюнити единомышленников. Новые друзья и единомышленники со всего мира, с которыми можно делиться опытом и поддерживать связь.

Кухня


В нашей школе йоги на кухне готовят брамины и русские повара. Это является значительным бонусом для студентов.
Брамины, следуя многовековым традициям, придают пище духовную чистоту и энергию через ритуалы и молитвы. Блюдо, приготовленное брамином, позволяет не только утолить голод, но и получить благословение богов.
Русские повара помогают максимально адаптировать непривычную для нас индийскую кухню. Мы с вниманием и заботой относимся к каждому студенту, и учитываем все пожелания.
Это уникальное сочетание традиционного и современного подхода к кулинарии делает нашу кухню особенной. Yoga Sutra School предоставляет своим гостям здоровую, сбалансированную и вкусную пищу, обогащенную культурным и духовным наследием.