Йога — это не просто комплекс упражнений для гибкости и силы. Это целостная философская система, объединяющая тело, разум и дух. Однако в современном мире многие воспринимают йогу исключительно как фитнес. В чем разница между практикой йоги как физической дисциплины и йогой как глубокой философией? Разберемся в этом вопросе.

Йога как фитнес: поверхностный подход

Сегодня йога часто преподается в фитнес-центрах и позиционируется как способ улучшения физической формы. Люди приходят на занятия, чтобы:

• Улучшить осанку и гибкость
• Укрепить мышцы
• Расслабиться после рабочего дня
• Снять стресс через растяжку и дыхание

Такой подход несомненно полезен, но он затрагивает только Аннамайя кошу — физическую оболочку человека. Тело становится сильным и выносливым, но если игнорировать более глубокие аспекты практики, йога превращается в обычную гимнастику. Без осознанного дыхания, медитации и философии человек не получает полный эффект от занятий.

Философия йоги: путь к гармонии

В классической йоге практикующий работает не только с телом, но и с умом, энергией и духом. Согласно йогической философии, у нас есть пять тел (коша), которые нужно очищать и развивать для достижения гармонии:

1. Аннамайя коша — физическое тело

Это наше материальное тело, которое требует заботы через:

• Здоровое питание — пища влияет на уровень энергии и состояние ума.
• Детокс — голодание и натуральные продукты помогают очищать организм.
• Движение — асаны не просто развивают гибкость, но и способствуют улучшению работы внутренних органов.
• Омовения и шаткармы — традиционные йогические практики очищения.

Практика асан — это не просто упражнения, а способ поддержания здоровья на уровне тела.

2. Пранамайя коша — энергетическое тело

Прана — это жизненная сила, циркулирующая через дыхание и энергетические каналы (нади). Чтобы очистить и укрепить эту оболочку, необходимо:

• Пранаяма — управление дыханием, которое насыщает тело энергией.
• Медитация — балансирует внутренние потоки энергии.
• Пребывание на природе — контакт с природной средой гармонизирует энергетику.
• Осознанное дыхание — глубокое дыхание наполняет тело силой.

Если тело — это сосуд, то прана — это топливо, которое дает нам жизнь.

3. Маномайя коша — ментальное тело

Это уровень наших мыслей, эмоций и подсознательных программ. Без работы с умом невозможно достичь гармонии. Очищение ментального тела включает:

• Медитацию и концентрацию — помогают избавиться от хаоса в голове.
• Позитивное мышление — мысли формируют реальность.
• Работу с эмоциями — арт-терапия, психопрактики и осознанность.
• Детокс от информации — уменьшение влияния соцсетей и новостей.

Наши мысли и эмоции напрямую влияют на физическое и энергетическое состояние.

4. Виджнянамайя коша — тело разума и интуиции

На этом уровне человек осознает себя и начинает видеть глубже. Развитие этой оболочки требует:

• Саморазвития — изучения философии, духовных текстов.
• Практики тишины — ретриты, мауна (обет молчания).
• Осмысления жизни — поиска истинных ценностей.

Без осознания смысла своих действий йога остается просто физическими упражнениями.

5. Анандамайя коша — тело блаженства

Самая тонкая оболочка, связанная с духовным счастьем. Очищение этой оболочки включает:

• Глубокую медитацию — соединение с Высшим.
• Любовь и сострадание — открытие сердца.
• Служение другим — бескорыстная помощь миру.
• Присутствие в моменте — жизнь здесь и сейчас.

Связь философии и практики

Когда мы понимаем йогу в контексте этих пяти тел, становится очевидно, что асаны — это только вершина айсберга. Настоящая практика йоги включает в себя не только работу с телом, но и:

• Управление дыханием
• Контроль над умом
• Развитие осознанности
• Понимание смысла жизни
• Духовное развитие

Обучение йоге в Индии: погружение в традицию

В Индии йога преподается именно как философская система, а не просто как набор упражнений. Обучаясь в традиционной школе, студент изучает:

• Философию йоги — тексты, такие как «Йога-сутры» Патанджали.
• Пранаяму — дыхательные техники для управления энергией.
• Медитацию — путь к осознанности.
• Аюрведу — систему гармонизации тела и ума.
• Карму-йогу — служение миру без ожидания награды.

Такое обучение позволяет глубоко понять суть йоги и применить ее в жизни. Именно поэтому практика йоги в Индии сильно отличается от западного подхода, где акцент делается на физические аспекты.

Философия йоги и практика асан неразрывно связаны. Йога — это не только работа с телом, но и путь к осознанию себя, своей энергии, мыслей и высшего предназначения. Если практиковать только асаны, но не углубляться в философию, теряется главное — трансформация сознания и единство с миром. Поэтому важно не просто заниматься йогой, но и жить йогой. И тогда практика перестанет быть просто растяжкой, а превратится в путь к гармонии и внутреннему освобождению.

Приезжайте к нам в Индию в школу йоги «СУТРА»!