Когда я впервые приехала в Индию, мне открылся совершенно новый мир йоги. Не та йога, которую преподают в обычных фитнес-залах, а настоящая, традиционная йога, в которой тело, разум и душа переплетены воедино. Здесь йога – это не просто физическая практика, а глубокая система оздоровления, в которой медицина и психология объединяются в единое целое.

Йога как целостная система исцеления

В Индии йога не рассматривается отдельно от аюрведы, древней системы медицины, которая основана на балансе энергий и индивидуальных особенностях организма. Аюрведа и йога дополняют друг друга: первая направлена на физическое здоровье через питание, очищение и траволечение, а вторая – на гармонизацию тела и ума через асаны, пранаямы и медитации.

Интересно, что в Индии йога используется даже в медицинских клиниках. Существует множество центров, где пациенты с различными заболеваниями проходят йогатерапию, которая помогает им восстановить здоровье без медикаментов или в сочетании с натуральными средствами. Например, при депрессии, тревожных расстройствах или хронических болях пациенту назначают не только травяные препараты, но и регулярные занятия йогой, где акцент делается на дыхательные практики и медитацию.

Йога и психология: работа с умом через тело

В отличие от западной психологии, которая в основном работает с эмоциями и когнитивными процессами, индийская традиция исходит из другого подхода: тело и ум – это единое целое, и влияние на одно автоматически влияет на другое.

К примеру, если человек испытывает тревогу, в Индии его не отправят сразу на психотерапию, а предложат сначала практику йоги, которая включает дыхательные техники (пранаяму) и медитативные упражнения. Это помогает снизить уровень стресса, нормализовать гормональный фон и привести нервную систему в баланс.

Широко применяется практика шитали и шиткари пранаямы – дыхательные техники, которые охлаждают тело и снижают уровень возбуждения нервной системы. Людям, страдающим бессонницей и тревожностью, назначаются расслабляющие асаны и йога-нидра – глубокая медитативная практика, которая помогает войти в состояние полной релаксации.

Йога как инструмент терапии в аюрведе

Аюрведа рассматривает человека как уникальную комбинацию трех дош: ваты, питты и капхи. Дисбаланс в одной из этих дош приводит к заболеваниям – как физическим, так и психоэмоциональным. Йога же помогает сбалансировать эти энергии.

• Для людей с преобладанием ваты (склонных к беспокойству, рассеянности) рекомендуются медленные, заземляющие практики, такие как хатха-йога с длительным удержанием асан и глубоким дыханием.
• Для питты-людей (склонных к гневу, раздражению) подойдут охлаждающие практики, такие как лунная йога и мягкие растяжки.
• Для капхи (ленивых, склонных к апатии) – динамичные стили йоги, такие как виньяса или аштанга.

Таким образом, йога в Индии – это не универсальный набор упражнений, а индивидуально подобранная терапия, которая строится на аюрведическом анализе конституции человека.

Йога в медицинской практике Индии

В индийских медицинских учреждениях йога – это официально признанный метод лечения. В крупных йога-институтах, таких как институт Свами Вивекананды или Кайвальядам, йогатерапия применяется для лечения:

• Гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний;
• Хронической усталости и бессонницы;
• Болезней суставов и позвоночника;
• Депрессий и тревожных расстройств.

Здесь к йоге относятся как к науке, и каждое упражнение изучается с точки зрения его воздействия на организм и нервную систему.

Связь йоги и мантротерапии

В индийской традиции особое внимание уделяется мантрам. Считается, что произнесение определенных звуков оказывает влияние на психику и здоровье. Например:

• ОМ – помогает стабилизировать эмоции, улучшает концентрацию.
• Гаятри-мантра – очищает ум, способствует озарению.
• Мантры для чакр – помогают балансировать энергетические центры в теле.

Я помню, как во время обучения в Индии мы начинали день с пения мантр. И это действительно меняет внутреннее состояние – ты начинаешь чувствовать себя более собранным, осознанным, спокойным.

Почему традиционная йога в Индии уникальна?

Йога в Индии – это не просто упражнения, а целая философия, основанная на глубокой связи между телом, разумом и природой. Здесь она неразрывно связана с медициной и психологией, помогая исцелять не только тело, но и сознание.

 

Если вы хотите изучить настоящую йогу, погрузиться в ее традиции и научиться применять знания аюрведы в практике, приезжайте в нашу школу “СУТРА” в Индии. Здесь вы сможете почувствовать, как йога становится неотъемлемой частью вашей жизни, приводя к гармонии и глубокому пониманию себя.